الأحد، 31 يناير 2016

طرق تنظيف اللسان للقضاء على البكتريا المتراكمة بفمك

طرق تنظيف اللسان للقضاء على البكتريا المتراكمة بفمك

هل كنت تعرف من قبل إنه يجب عليك تنظيف اللسان لتحمي نفسك من مشكلة قد تواجهك ؟ أن اللسان الأبيض هو علامة علي عدم نظافة اللسان بالرغم أنها ليست مشكلة صحية خطيرة إلا أنها يمكن أن تؤدي إلي رائحة نفس كريهة وإبتعاد الأصدقاء عنك لذلك الخروج من هذه المشكلة من خلال مجموعة من الطرق البسيطة .اللسان الغير نظيف يؤدي إلي 90 % من حالات النفس الكريه وذلك بسبب البكتريا التي تنمو علي اللسان وهذا يعني أن تنظيف الأسنان وحدة لن العلاج لرائحة الفم الكريهة . لذلك إذا كنت تقوم بتناول النعناع وغسل الأسنان بالمحلول،،، إلخ من الطرق المختلفة لن تعطي النتائج المرجوة منها . أفضل طريقة للقضاء علي البكتريا التي تؤدي إلي الرائحة السيئة هو تنظيف اللسان .
تنظيف-اللسان
وبذلك، فإن اللسان الأبيض هو مرحلة مؤقتة ويمكن علاجها مع مرور الوقت من خلال إتباع بعض العلاجات المنزلية البسيطة  وغالباً ما يظهر اللسان في هذه الصورة بسبب ترسب الفطريات وإستخدام الأدوية المضادة الحيوية والكورتيزون والتدخين والجفاف بالإضافة إلي تراكم بقايا الطعام والخلايا الميتة والبكتريا بسبب العدوي الفطرية كل هذه الأمور تؤدي إلي اللسان الغير نظيف .

أسباب عدم نظافة اللسان :

  • تنظيف اللسان يساعد علي التعامل مع رائحة الفم الكريهة . لأنه يعمل علي التخلص من البكتريا والخلايا المتبقية من الغذاء والحطام العالق في شقوق اللسان وبذلك التخلص من رائحة الفم الكريهة .
  • يعمل غسل اللسان علي تحسين صحة الأسنان، لأن البكتريا عندما توجد في الأسنان تنتشر إلي اللثة وتسبب إلتهابات اللثة وتسوس الأسنان . عندما تصل البكتريا إلي الحلق، يؤدي إلي إلتهاب الحلق ومشاكل الجهاز التنفسي .
  • تنظيف اللسان بالفرشاة يساعدك في التخلص من الجراثيم والبكتريا المتواجدة في اللسان .
  • تنظيف اللسان يساعد علي تنشيط الكبد والطحال .
  • يعمل تنظيف اللسان علي زيادة إحساس التذوق لديك عند تناول أي طعام لأنه يتخلص من أي شئ يتداخل مع التذوق .
  • تحتاج إلي تنظيف اللسان بتناول وجبة طعام تؤدي إلي تراكم جسيمات صغيرة يمكن أن تتعثر في حليمات اللسان .
  • عندما تتحلل جسيمات الطعام تؤدي إلي رائحة الفم الكريهة .
  • يمكن أن تقوم البكتريا بالتكاثر  عندما لا يتم تنظيف اللسان بشكل صحيح يمكن أن يؤدي إلي عدوي الخميرة .

فوائد تنظيف اللسان :

تنظيف اللسان من بقايا الطعام : بعد تناول الوجبات المختلفة تتراكم بقايا الطعام في سطح و مسافات اللسان . لذلك يمكنك تنظيف اللسان بفرشاة الأسنان لأن بعض فرش الأسنان مزودة في الخلف بإمكانيات تنظيف اللسان .
التخلص من رائحة الفم الكريهة : في معظم الحالات يمكن علاج رائحة الفم الكريهة من خلال الإنتظام علي تنظيف اللسان بإستمرار . لأن رائحة الفم ترتبط بالبكتريا التي تتكون علي اللسان .
يساعد علي منع العدوي : الحفاظ علي تنظيف اللسان يعمل منع الإصابة بالعدوي الفطرية الناتج عن تكاثر البكتريا علي اللسان .

طرق تنظيف اللسان في المنزل :

تناول الكثير من الماء : تتراكم  الفطريات علي اللسان مما يجعله يظهر باللون الأبيض  وعدم تناول كمية كافية من الماء يومياً يمكن أن ينتج عنه تراكم جزئيات الطعام  في شقوق اللسان . لذلك فهو من أول العلاجات التي يجب أن تلجأ لها هي أن تتناول كميات كافية من الماء حوالي 6 – 8 لتر ماء يومياً .
غرغرة الفم : ينصح غرغرة الفم  بالماء الفاتر بشكل دوري علي الأقل ثلاث مرات في اليوم . يعمل ذلك علي التخلص من أي ترسبات علي اللسان . أو تجربة الغرغرة بمحلول ملحي من خلال أخذ كوب ماء فاتر وإضافة نصف معلقة كبيرة ملح والتقليب حتي يذوب الملح ثم أخذ المحلول للغرغرة به . يفضل إستخدام هذا المحلول مرتين في اليوم صباحاً ومساءاً .
تجنب مصادر السكر : تعزز الموارد السكرية من تكاثر البكتريا  الضارة وبالتالي ترسب أبيض علي سطح اللسان. لذلك ننصحك بتقليل المواد السكرية  فترة للحصول علي لسان صحي ونظيف .
 تنظيف اللسان : أثناء غسل الأسنان بالفرشاة، يمكنك تنظيف اللسان أيضاً . وذلك من خلال إستخدام مكشطة اللسان أو بإستخدام فرشاة الأسنان. العمل علي رش القليل من الملح علي اللسان ثم فركه بفرشاه لها شعر ناعم للتخلص من البكترياا المتراكمة علي اللسان . يمكنك إستخدام العديد من كاشطات اللسان المتواجدة في المتاجر ولكن يجب الإنتباه إلي أن الكاشطة تؤدي إلي ضرر مطبات اللسان وحدوث النزيف .
زيت جوز الهند : يمكنك تطبيق زيت جوز الهند علي اللسان لتنظيفه فهو يساعد بقدر كبير علي علاج القروح التي تصاحب اللسان الأبيض .
الزبادي : يجب منع نمو فطر المبيضات يؤدي إلي بياض اللسان وتراكم البكتريا من خلال الزبادي لأنه يحتوي علي الكائنات الحية تعوق نمو المبيضات .
الكركم : أفضل علاج طبيعي لتنظيف الفم هو الكركم.  يمكنك تجهيز محلول الكركم من خلال خلط كوب من الماء مع 1/2 معلقة صغيرة ماء وتطبيق هذا المحلول علي اللسان .  بعدها يتم تطبيق العسل علي الأماكن الحمراء علي اللسان .
العناية بالفم :
  • معجون أسنان .
  •  فرشاة أسنان نظيفة .
  •  غسول فم .
  • مكشطة اللسان 
الخطوات :
  • وضع القليل من المعجون الأسنان علي الفرشاة وتفريش اللسان من الأمام إلي الخلف بعدها يتم شطف اللسان بماء فاتر .
  • إفرك اللسان مع مكشطة لإزالة الطلاء الأبيض ومن المؤكد أن الضغط الخفيف أفضل حتي لاتؤدي إلي إلتهابات اللسان .
  •  عند الإنتهاء، يتم شطف الفم مع سائل المضاد للبكتريا لمدة 2 دقيقة وذلك للتخلص من أي ميكروبات .
  • توجد العديد من منتجات غسول الفم المختلفة ولكن يفضل  اللجوء  غسول الفم الطبيعي .
غسول خل التفاح : خل التفاح علاج طبيعي لمحاربة جميع أنواع البكتريا التي تتراكم علي الفم . كما أنه طريقة بسيطة وفعالة للتخلص من رائحة الفم الكريهة .
المكونات :
  •  2 ملاعق طعام خل التفاح (30 مل ) .
  • 1 كوب ماء ( 250 مل ) .
  • ببساطة يتم خلط المكونات في وعاء وشطف اللسان بها  بالفرشاة الناعمة .
 غسول صودا الخبز : صودا الخبز علاج فعال لتنظيف الفم بشكل جيد .
المكونات :
  • 1 معلقة صغيرة صودا الخبز .
  •  1 كوب ماء .
  •  3 قطرات زيت النعناع .
خلط المكونات معاً  في وعاء والعمل علي شطف الفم عدة مرات .
بيروكسيد الهيدروجين :
  • 3  أضعاف الكميات ماء .
  •  1 ضعف الكمية بيروكسيد الهيدروجين .
مزج المكونات معاً ثم شطف الفم بالغسول به بعد غسيل الأسنان .
خليط القرنفل والبقدونس :  يعمل خليط القرنقل والبقدونس علي قتل البكتريا  المتراكمة علي اللسان والتخلص من رائحة الفم الكريهة  .
  • 3 فصوص قرنفل .
  • 1 عود بقدونس .
  • 1/2  كوب ماء .
العمل علي غلي جميع المكونات معاً  وترك السائل حتي يبرد ثم تصفية الماء وإستخدامها  في غسل الفم .
غسول النعناع : يمنع النعناع نمو البكتريا لأنه مطهر قوي وله خصائص مضادة للجراثيم وبالتالي يعمل كمطهر ومنظف للسان .
1/2 كوب ماء

تعلم كيف يجب أن تكون رسائل الحب لحبيبتك لأول مرة

تعلم كيف يجب أن تكون رسائل الحب لحبيبتك لأول مرة

لاشك أننا جميعا أصبحنا نتواصل من خلال الهواتف والرسائل على برامج التواصل المختلفة فيكيف ترسل رسائل حب خاصة لحبيبتك في أول فترة تعارف بينكما ؟ فحتى توصل لها ما بداخلك وحتى لا تنزعج كذلك من رسائلك فتعلم كيف ترسل لها رسائل الحب المميزة بدون إزعاج أو خروج عن المألوف من خلال هذه المقالة
رسائل حب
في البداية متي ترسل أول نص في الرسالة ؟
أهم أمر في الرسالة التي ترسلها إلي حبيبتك ، هو النص لأنه يحدد طبيعة ومستوي العلاقة  بأكلملها بينكم . في البداية يعتمد نص الرسالة علي إذا كنت في بداية فترة تعرفك علي الفتاة التي أعجبت بها أم أنك تعرفها منذ فترة طويلة .لذلك يجب عليك أن تنتبه إلي النص حتي لا يفسد علاقتك فيما بعد . وأيضاً يفضل إرسال الرسالة بعد مقابلتك للفتاة التي تعجب بها مباشرة يكون له تأثير فعال ، وذلك لأنها ستكون قادرة علي تذكر شكلك في عقلها بسرعة . وإذا كنت أول مرة تقابلها يجب علي الإنتظار حوالي 3 أيام ثم ترسل الرسالة التي ترغب فيها .
وبالتالي يفضل إرسال الرسالة بعد يوم أو يومين من لقائك بها ، ولا ترسلها في صباح اليوم التالي حتي لا تظهر وكأنك تجبرها لتعرف عليك ، الإنتظار يوم أو إثنين يسمح لها بأن تتذكرك وبالتالي تلف إنتباها.

كتابة نص رسائل حب :

 يجب أن تكون بداية النص جذابة للفتاة وتترك أثر جيد داخلها ويجب أن تتجنب إستعمال ألفاظ التهديد أو ألفاظ تثير الخوف داخلها . حاول أن تتضمن الرسالة شيئاً ما حدث أثناء مقابلتك لها ، وذكرها به حتي تدرك مدي إهتمامك بقائها بك .
” هاي ،جابي . لقد سمعت تلك الأغنية التي أخبرتيني أنك تحبيها في تلك الليلة ، فهي ذكرتني بك . وفقد أردت أن أقول لكي أهلا “
وبهذه الطريقة ستعرف أنك تهتم بها حقاً ولا تستغلها فنص الرسالة واضح وجذاب ولا يحمل أي مصلحة
يمكن أن تطلب منها في الرسالة أن تخرج معك :
لا تنتظر فترة طويلة حتي تطلب منها ذلك . بمجرد مرور بضع أيام من تبادل الرسائل النصية بينكم ، حتي تعبر لها عن مشاعرك. فلا تتركها تتسأل لماذا لم يطلب مني الخروج معه حتي الأن ، وقد تفكر أنك تريد أن تكونوا مجرد أصدقاء. لذلك يجب أن تحاول عرض الخروج عليها في أقرب فرصة لك .حتي يكون الوضع أكثر راحة لكم . ويمكنك عرض الخروج عليها كالتالي :
” كنت أفكر في الخروج لحضور الحفلة التي ستقام يوم الجمعة في النادي ، سأكون سعيداً إذا أتيت معي ، يقولون أنها ستكون حفلة مذهلة “
مرحلة ما بعد تحديد موعد  في الرسالة للخروج معها :
تعطي المقابلة معها الضوء الأخضر لك لكي تتحدث في بعض الموضوعات الأكثر أهمية وبداية لإرسال نص جذاب لها مرة أخري . في المقابلة تعطي لك بعض الخطط البديلة  وأفكار للتحدث معها لكي تعبر لها عن إهتمامك . فمثلاً يمكن أن ترسل لها بعد مقابلتك لها :
” حقاً قضيت وقت رائع معك الليلة الماضية “
من الأفضل أن تعبر عن إهتمامك بها ولكن ليس بصورة مفرطة . وحاول دائماً أن تبادر الإتصال بها .وعدم إرسال رسائل نصية بإستمرار فقد تكون مع إحدي صديقتها أو في العمل ويتسبب لها في الإحراج ولكي تجذب الرسالة إنتباها يجب أن تختار الوقت المناسب قبل إرسالها .
عند مواعده من تحب قد تصاب بحالة من التوتر عند  إرسالة الرسالة لها لتطلب منها موعد ، وذلك لأنك ستقلق من رد فعلها نحو طلبك . لذلك حاول دائماً أن توصل المعني الذي تقصده من رسالتك حتي لا يحدث إختلاط و أن تختار كلمات ناعمة ورقيقة .
فمثلا يمكن ان تكون الرسالة الخاصة بك
” أنا حقاً أتمني لو أكن معكي الأن … “
ترك الرسالة مفتوحة  سيسمح لها بالتخيل إلي أين ستذهب المحادثة بينكم .ويشجعها علي التحرك بالخطوة القادمة إتجاهك .
الرسالة 2
تنسيق الرسالة :
عند كتابة نص الرسالة حاول أن تكثر من إستعمال رموز تعبيرات الوجه يمكنك إدراج بعض التعبيرات مثل الإبتسامة أو القلوب أو الزهور في نهاية كل نص .فقد يظهر إستعمال الرموز ضبط النفس ولكن يجب عدم الإكثار منه .
” الليلة الماضية معك كانت مرحة جداً  “
يمكنك أن يحتوي نص الرسالة علي عرض لعبة وخاصة إذا كنت ترسلها يوم الجمعة ، حاول أن تتجنب دائماً الإعتراف بالحب في الرسالة ، يمكن تغير الطريقة بأساليب مختلفة .
الرسالة3
حاول تجنب إستعمال كلمة واحدة أثناء الرد علي الرسالة :
قد توحي الردود القصير للفتيات بعدم إهتمامك بها . وتقوم بتحليل التصرف كثيراً حتي أنها قد تعرض الأمر علي صديقتها المفضلة لتأخذ رأيها في الرسالة . لذلك حاول تجنب الردود المختصر وأن تدرك تماماً أن نص الرسالة هو أهم خطوة وأصعبها .
الرسالة النصية يمكن أن تكون نعمة أو نقمة ، فهي قد تقرب بينكم أو تشكل تهديد لإنهاء علاقاتكم .لذلك حاول أن يكون نص الرسالة جيد حتي تدرك الفتاة أنك تهتم بها . وحاول إتباع ما قمنا بذكره أعلاه.

أهم مجموعة من فوائد زيت الخروع للشعر

نسمع كثيراً عن زيت الخروع ولكن ماهي فوائد زيت الخروع للشعر ؟ هذا ما سنتعرف عليه في مقالتنا اليوم فالأغلبية من الأفراد يعانوا من مشاكل الشعر سواء كان مشاكل الشعر الخفيف أومشاكل فروة الرأس الجافة أو تساقط الشعر أو العديد من المشاكل الأخري . ولكن من الان يمكنك توديع كل هذه المشاكل عند إستخدام زيت الخروع ، يمكن لزيت الخروع أن يحدث المعجزات لشعرك وعند قراءة هذه المعلومات ستتعرف علي الفوائد المذهلة لزيت الخروع  ونتائج إستخدامه في العناية بالشعر .
زيت الخروع للشعر
وفي البداية نوضح لماذا نفضل إستخدام زيت الخروع ؟
وعلي الرغم من أن زيت الخروع قد يكون صعب إزالة من الشعر ويحدث فوضي . ولكن نظراً لفوائده المذهلة فهو يستحق المعاناه لإستعماله .فهو غني بالعديد من العناصر الغذائية الحيوية والفعالة مثل فيتامين E  والمعادن والبروتينات وهي عناصر هامة للحصول علي شعر صحي كما أن له خصائص مضادة للجراثيم والفطريات .

وإليك أهم فوائد زيت الخروع للشعر

زيت الخروع وعلاج تساقط الشعر :

يعد تساقط الشعر هو المشكلة الأكثر شيوعاً الأن . ويرجع تساقط الشعر للعديد من الأسباب منها تصفيف الشعر أوالعدوي أو فروة الرأس ولكن مع إستخدام زيت الخروع تستطيع معالجة هذه المشكلة .وذلك بمجرد إستعمال بضع من زيت الخروع وتدليك فروس الرأس وجذور الشعر وتركه حوالي ساعة أو ساعتين ثم غسله . فيساعدك حمض الرسينولايك  الموجود في زيت الخروع علي حماية شعرك وتنشيط الدورة الدموية وتعمل العناصر الغذائية الموجودة في زيت الخروع علي تغذية فروة الرأس .

يعمل زيت الخروع علي تحفيز نمو الشعر :

إذا كنت ترغب في نمو في غضون أسابيع لا يوجد خيار أفضل من زيت الخروع .فعند تدليك فروة الرأس بإنتظام يعمل علي تعزيز الدورة الدموية لبصيلات الشعر . مما يؤدي إلي زيادة نمو الشعر .ويحتوي زيت الخروع علي الأحماض أوميغا6 الدهنية وهي لازمة لنمو الشعر بصورة صحية . ويمكنك وضع زيت الخروع علي الشعر طوال الليل وتغطيه بغطاء ،ثم غسله في اليوم التالي .
معالجة إلتهابات فروة الرأس :
يمكن أن تتسب إلتهابات فروة الرأس في العديد من المشاكل الكبري مثل الصلع وحكة في فروة الرأس ،ويمكن أيضاً أن تمنع نمو الشعر . لذلك إذا كنت ترغب في شعر لامع وصحي من المفيد لك يمكنك إستخدام زيت الخروع فالمواد المضادة للفطريات ومواد المضادة للجراثيم والفيروسات ويحارب المواد المسببة لهذه المشكلات ،ويمكنك إستخدامه بإنتظام لتخلص من إلتهابات فروة الرأس .

زيت الخروع للشعر والتقليل من مشاكل تقصيف وتكسير الشعر :

تكسير الشعر من علامات الشعر الغير صحي . ولأن زيت الخروع يحتوي علي المواد الغذائية الهامة مثل فيتامين E  والأحماض الأمينية وأحماض أميغا6 الدهنية كل هذه المواد تعمل علي تنيعيم فروة الرأس والشعر .ويمكنك توزيع زيت الخروع علي شعرك بالتساوي وغسله بعد بضع ساعات ،ولأن زيت الخروع لازج ويمكنك تخفيفه بإستخدام زيت الزيتون وزيت الجوجوبا ليسهل وضعه .

من أبرز فوائد زيت الخروع للشعر إنه بلسم ومرطب للشعر  فعال جدا :

يحتوي زيت الخروع علي أحماض أوميغا 6 الدهنية والتي تعمل علي ترطيب شعرك وفروة الرأس .بل هو أيضاً بلسم رائع للشعر. ويُنصح بإستعمال زيت الخروع قبل وضع البلسم ب15 دقيقة ،فهذا سيعمل علي جعل شعرك ناعم . وللحصول علي فوائد زيت الخروع عند إضافته مع البلسم المفضل لديك ونقعه لمدة زمنية بسيطة . ويمكنك وضع زيت الخروع كل ليلة .
التخلص من جفاف فروة الرأس :
يمكن أن يتسبب جفاف فروة الرأس في حدوث القشرة   .ولكن بإستخدام زيت الخروع تستطيع التخلص منها تماماً .فالأحماض الدهنية الموجوة في زيت الخروع تعمل علي تغذية الشعر ومنع جفاف فروة الرأس. ويمكنك إستعماله قبل غسيل الشعر وتركه لبضع دقائق .
يساعدك في الحصول علي شعر داكن وبراق :
يرغب الجميع في الحصول علي شعر براق وداكن ،ولكن نتيجة لعديد من العوامل مثل الطقس و العلاجات الكميائية والتي تتسبب في أن يفقد الشعر بريقه . ويساعدك زيت الخروع في الحصول علي شعرمتألق ويعمل علي ترطيب الشعر . يمكنك خلط زيت الخروع مع زيت الشعر ووضعه بالتساوي علي شعرك. ويمكنك أيضاً تسخين زيت الخروع ثم وضعه علي شعرك ولف الشعر بمنشفة وتركه لمدة بسيطة ثم غسل شعرك بعدها ستحصل علي شعر لامع .

تكثيف الشعر من أهم فوائد زيت الخروع للشعر :

مشكلة الشعر التالف من أشهر مشاكل الشعر التي يعاني منها الكثير .وأيضاُ الشعر الخفيف يؤدي إلي تساقط الشعر. ويعمل زيت الخروع ليس فقط علي منع حدوث تلف الشعر لكن أيضاً يساعدك في الحصول علي شعر كثيف. وذلك بالإستخدام المنتظم لزيت الخروع يجعل الشعر أكثر سمكاً ،فالعناصر الغذائية الموجودة في زيت الخروع صحية لفروة الرأس.

عبارات هادفة قالها مشاهير العالم

عبارات هادفة قالها مشاهير العالم

الخطوة الأولى التى لا يمكن الاستغناء عنها لكى تحقق ما تريده فى الحياه هى: أن تقرر ماذا تريد
بن ستين
لكي تحقق أهدافك،أكتبها على ورق،الأهداف غير المكتوبة ليست إلا أماني أو أضغاث أحلام
الخبير الدولي/ بريان تريسي
الذى يعطل الكثير من الناس عن تحقيق أهدافهم ، هو ببساطة ، عدم الاستعداد لدفع ثمن هذه الأهداف ، عدم الاستعداد لبذل الجهد الشديد، عدم الاستعداد للتضحية براحتهم
أوريسون سويت ماردن
أى شىء يستطيع العقل أن يستوعبه و يصدقه ، فسوف يكون قادرا على تنفيذه
نابوليون هيل
بعض الناس يموتون فى الخامسة و العشرين من العمر ، و لا يدفنون إلا عند الخامسة و السبعين
بنجامين فرانكلين
الفائزون فى الحياة، هم الذين يفكرون باستمرار بطريقة:
أنا أستطيع، أنا سأفعل ،أن سأكون
دنيس وايتلى
حدود قدراتنا و مدى نجاحنا ، يكون مبنيا على ما نتوقعه من أنفسنا. فما يفكر فيه العقل، ينفذه الجسد
دنيس وايتلى
إذا كنت ترغب بإستكشاف بحار جديدة ،يجب عليك أولا” أن تتحلى بالشجاعة اللازمة لمغادرة الشاطئ
وينستون تشرشل
الجميع يفكر في تغيير العالم ،ولكن لا أحد يفكر في تغيير نفسه
ليو تولستوي
كل حركة عظيمة وقوية في تاريخ العالم تعود إلى إنتصار الحماسة
رالف والدو إيمرسون
عندما لا يكون لدينا إلا خيارات بسيطة فإننا نتعس ونُتعس من حولنا ،لدى الإنسان 3000 نوع من المشاعر المختلفة، وأغلب الناس لا يعيش إلا بعدد محدود من المشاعر.
عبدالله العثمان
لو رضي كل الناس عن أنفسهم لما كان هناك أبطال
الكاتب الامريكي مارك توين
من غير المنطقي أن تفعل نفس الشيء وبنفس الطريقة وتتوقع نتيجة مختلفة
ألبرت أينشتين
ليس النجاح أن تكسب النصر في غير معركة،فتلك فرصة واتتك فيها الظروف، ولكن النجاح أن تكسب النصر في معركة لم يكن يبدو للمراقبين لها شيئ من تباشير النجاح
د.مصطفى السباعي